Pravilna oprema ključna je za siguran trening kod kuće. Iako mnogi misle da je oprema za vježbanje potrebna samo za profesionalne sportaše, istina je da i kod kuće možete izbjeći mnoge ozljede odabirom odgovarajuće opreme.
Prve i najvažnije stvari su obuća i podloga.
Za većinu kućnih vježbi, pogotovo za trčanje, aerobne vježbe ili treninge s težinama, važno je nositi odgovarajuću obuću koja pruža dobar oslonac i amortizaciju. Trening bez odgovarajuće obuće može izazvati probleme s koljenima i leđima, jer nespravna obuća ne pruža potrebnu potporu za stopala.
Važnost podloge za vježbanje
Podloga je također vrlo važna, osobito ako izvodite vježbe na tvrdoj podlozi. Joga podloge ili posebne fitness prostirke osiguravaju dodatnu udobnost, stabilnost i smanjuju rizik od klizanja. Ako vježbate na tvrdim podovima, podloga može pomoći u apsorpciji udaraca, što smanjuje opterećenje na zglobovima.
Pribor za vježbanje
Budući da trenirate kod kuće, možda ćete koristiti razne rekvizite poput bučica, traka za vježbanje ili kettlebell-a. Prilikom izbora opreme, važno je paziti na njezinu kvalitetu i pravilnu upotrebu. Neki uređaji mogu biti preteški za početnike, stoga se preporučuje postepeno povećavanje težine.